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Rezept: Sophie’s Hanfprotein Power Brot für Eilige

Gesund, Rezepte, Stark - Carola - 9. January 2017

Sophie's Hanfprotein Power Brot

Sophie Gutmann, eine Personal Trainerin aus Wien, wird oft gefragt, warum sie keine Milch oder Molkenprotein isst, da es ja viel mehr Eiweiß enthält und warum sie stattdessen zu Hanfprotein greift.

Ganz einfach erklärt:

Hanf ist ein komplettes Lebensmittel, das vollgepackt mit Spurenelementen, Vitaminen und Omega 3 Fettsäuren ist. Das Hanfprotein wirkt somit ganzheitlich. Seitdem sie Hanfprotein anderen herkömmlichen Proteinshakes vorzieht, merkt Sophie, dass sie vitaler ist und sich nach dem Essen wohler fühlt.

Sophie: „Am liebsten gebe ich ein paar Esslöffel davon in meine selbstgebackenen Brote, Kuchen, Suppen und auch einfach über das Gemüse. So schmeckt alles vollmundiger und kerniger. Wie man merkt bin ich ein absoluter WellVille Hanfprotein Fan :)“

Sophie’s Hanfprotein Power Brot für Eilige

  • 2 reife Bananen
  • 200 gr Süßkartoffeln
  • 150gr geriebene Mandeln
  • 50gr Kokosraspel
  • 3 Bio Eier
  • 1-2 EL Lucuma oder Kokosblütenzucker
  • 2 großzügig gehäufte EL WellVille Hanfprotein
  • 2 EL Kokosmehl
  • ein Schuss Nussmilch zum cremig Rühren
  • 2 TL Weinstein Backpulver
  • 1 TL Kokosöl
  • 1 Prise Salz und Zimt

Zubereitung

  • Den Backofen auf 160 Grad vorheizen.
  • Die Süsskartoffeln schälen und fein raspeln
  • Die Backform mit dem Kokosöl einfetten
  • Alle Zutaten in die Küchenmaschine (oder in einen Mixer) geben und zu einem Teig verarbeiten.
  • Den Teig in die Backform geben und nach Belieben Sesam, Leinsamen oder Hanfsamen drüber streuen.
  • Die Form für ca. 40-50min in den vorgeheizten Backofen tun
  • Das Brot auskühlen lassen und genießen!

Sophies Tipp: Das Brot schmeckt morgens super mit ungesüßter Marmelade oder zu einem Rührei:)

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5 Tipps für ein erfolgreiches Frühtraining

Featured, Gesund, Stark - Carola - 15. January 2016

Ein Training am Morgen hat viele Vorteile

Endlich ist die Zeit wieder hier wenn die Tage früher beginnen, die Sonne früher aufgeht. Für Frühsportler ist dies perfekt – es macht das morgendliche Workout einfacher und leichter – wenn es draussen stattfindet ist es zusätzlich begleitet von herrlichen Aussichten!! Continue Reading

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Maca hat eine Muskelaufbauende Wirkung

Featured, Stark - Carola - 15. January 2016

Maca Pulver hat eine Muskelaufbauende Wirkung und hilft gegen Stress

Hallo ihr Lieben sportlichen und Ernährungsbewussten oder die, die es werden wollen 😆
Nun meine zweite Woche hier in Bali und wir lernen nach wie vor sehr viel in meiner Ausbildung bei „The Seeds of Life“

Es macht Spass auch wenn vielen durch meine früheren Ausbildungen und die Workshops die ich gebe nicht mehr ganz so neu ist. Jedoch gibt es mir das Selbstvertrauen und die Erkenntnis, dass das was ich mache Hand und Fuss hat und jetzt mit einem noch besseren Background als zuvor. Also man lernt nie aus im Leben. Continue Reading

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Bringt Fasten wirklich etwas für den Körper?

Gesund, Stark - Carola - 28. September 2015

Wie gesund ist diese Art der Entgiftung?

Viele Menschen verbinden Fasten mit religiösen Anlässen, weil sie bis dato nur im Rahmen der braven Gläubigen von Fastentagen wie Karfreitag, Ramadan oder Jom-Kippur-Tag gehört haben. Oder auch viele Persönlichkeiten wie Gandhi im Kampf für Unterdrückung haben tagelang nur Wasser und Tee getrunken und nichts weiter zu sich genommen.
Ohne Essen kommt man lange aus

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Muskelregeneration – 4 Tipps

Fitness, Stark - Carola - 31. October 2014

4 Tipps, wie Sie Ihren Muskeln die nötige Erholungszeit gönnen

Um im Training § zu machen und unsere beste Leistung abrufen zu können, ist es wichtig, dass wir unsern Muskeln die nötige Erholungszeit gönnen und aber auch unterstützende Massnahmen anwenden, um die Regeneration zu fördern.

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