Carola alias Rawsana

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Never too old to give up

Schön - Carola - 2. March 2017

Ich bin aus Wien und das heißt der Schwermut wurde mir schon in die Wiege gelegt, gepaart mit einer ordentlichen Prise Schwarzsehen, Jammern und dem Tode sein Leben lang Nahe sein. Okay, ich nehme an die Wiener Leser unter euch werden jetzt auf die Barrikaden steigen. Die etwas überspitze Darstellung hat jedoch ein Fünkchen Wahrheit und wir suhlen uns allgemein in unseren Breitengraden in unserem Selbstmitleid und einer sehr kontrollierten Erwartungshaltung gegenüber der Außenwelt. Ganz nach dem Motto

“Nicht auffallen und angepasst sein”

Wozu führt das aus meiner Sicht?
Zu einem recht langweiligen Leben, bei dem man sich ab 50 – wenn nicht sogar schon viel früher – damit abgefunden hat, dass das Leben nun die Abwärtskurve einschlägt. Das umfasst den Attraktivitätslevel bis hin zu Interessen und Offenheit für neue Dinge.

Ich habe vor kurzem dieses Video weitergeleitet bekommen in dem eine attraktive 80ig Jährige noch so richtig sportlich Gas gibt, eine tolle Ausstrahlung und Lebenseinstellung hat und einfach genial ist. Schaut mal im Vergleich eure Großmütter an und fragt euch welche Variante der Lebensqualität euch lieber ist.

Also anstatt unsere Vorfahren als Vorbild zu nehmen, seid offen und nehmt euch neue Vorbilder, riskiert einmal etwas im Leben, seid aktiv, fit, gesund und auch verrückt.
Niemand hat gesagt, dass man sich mit dem täglichen Trott abfinden muss – im Gegenteil: Ihr habt es in der Hand etwas daran zu ändern!

Aller Anfang ist schwer und darum beginnt einfach in kleinen Schritten:

  • Fangt zum Beispiel mit einer Stunde Sport an und erhöht dann langsam auf zwei und dann drei Stunden
  • Überlegt euch einmal etwas, das euer Adrenalin wirklich in Schwung bringen würde und setzt es einfach um
  • Nehmt euch einfach mal einen Tag frei, auch wenn ihr nichts vorhabt
  • Fahrt spontan zum Flughafen und fliegt übers Wochenende einfach weg
  • Seid offen für neue Geschmäcker, gesünderes Essen und Lebensstile anderer Menschen, die euch und neue Freundschaften inspirieren könnten

Und das Wichtigste von all den Punkten – nehmt einmal eure Einstellung zu euch, eurer Umwelt und eurem Lebensweg genauer unter die Lupe.

Wie oft müssen wir alles machen für alle um uns herum, die erwarten, dass wir funktionieren und wie oft sagt ihr zu euch: „Das mache ich jetzt für mich“?

Zum Ende noch eine kleine Inspiration für den Alltag:
You are never too old to change something in your life, to have fun and feel attractive
You should never give up being curious

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Anti Aging Food

Gesund, Schön - Carola - 20. December 2016

Anti Aging Food

Anti Aging Food verlangsamt den Alterungsprozess und und lässt einen immer etwas jünger, als das Datum auf dem Papier, aussehen. Ich habe euch hier neben Lebensmitteln noch ein paar wertvolle Tipps zusammengeschrieben, die euch auch im fortgeschrittenen Alter strahlen lassen vor Schönheit.

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Hautalterung adieu – die besten Tipps gegen Falten, fahle Haut und mangelnder Ausstrahlung

Gesund, Schön - Carola - 17. August 2016

Wir werden alle älter, aber hat es wirklich etwas mit den Genen und Veranlagung zu tun wie schnell unsere Haut altert und müssen wir uns damit abfinden, wenn die ersten Fältchen kommen? Oder können wir es gezielt beeinflussen? Gott sei Dank ist zweiteres der Fall, denn die 4 Hauptkriterien die unseren Alterungsprozess beeinflussen sind Oxidationen, Entzündungen, Überzuckerung und Nachlassen der körpereigenen Hormone.

Also 4 Faktoren an denen wir leicht etwas verändern können, damit in Folge die Haut nicht ihre Spannung verliert, die Organe funktionieren, der Körper nicht übersäuert ist, Gelenke verschleißen und die Durchblutung stockt.

Mit Unterstützung der richtigen Nahrungsmittel und Kosmetikprodukte können wir die biologische Uhr langsamer ticken lassen oder sogar ein wenig zurückdrehen, denn Sonne, Umweltgifte, Rauchen und Stress sind wesentliche Einflussfaktoren und lassen die freien Radikale entstehen, die wiederum für viele Degenerationsprozesse verantwortlich gemacht werden.

Der Einsatz von antioxidativen Lebensmitteln in der täglichen Ernährung ist die wirksamste bekannte Methode Zellen zu schützen.

Berry salad

Also aufgepasst hier ein paar Tipps für dich – und die sind gar nicht so schwierig umzusetzen und unbekannt:

  • Roher Kakao und dunkle Schokolade (ab 70% Kakaoanteil), sowie Rotwein enthalten Polyphenol. Dies ist ein Radikalfänger. Aber Achtung – auf die richtige Dosierung kommt es an. Und wir stiften da nicht zum Schokolade- oder Alkoholkonsum an.
  • Chlorophyll, wie in vielen meiner Blogs und Berichten schon erwähnt, schützt die Zellen und ist in dunkelgrüne Blättern und Gemüse enthalten. Umso dunkler das grün, umso mehr Chlorophyll, wie das bei Spinat, Federkohl, Brokkoli und Rucola der Fall ist.
  • Flüssigkeit in Form von Wasser und ungezuckertem Tee belebt den Körper und entgiftet ihn laufend.
  • Karotten enthalten Beta-Karotin, das sehr gut gegen freie Radikale hilft.
  • Vitamin C wie in Acerola oder Camu Camu  liefern Zellschutz in bester Form. Darum haben wir bei Wellville ja auch den Superfood Mix „Shield“ entwickelt zur Förderung des Immunsystems, der viele dieser Vitamin C haltigen Superfoods enthält. Auch Tomaten enthalten Vitamin C. Der darin enthaltene Stoff Lycopin, der für die rote Farbe verantwortlich ist, wirkt wie ein Jungbrunnen
  • Gurken und die altbewährte Gurkenmaske eignen sich für die innerliche und äusserliche Anwendung, da sie Feuchtigkeit spendend sind und die Haut mit zahlreichen Nährstoffen versorgt.
  • Omega 3-, 6 und 9 Fettsäuren sind gerade für die entzündlichen Prozesse im Körper ein wahres Heilmittel. Z.B. für Zahnfleisch, Nasennebenhöhlen, Verdauungstrakt, Gelenke. Sehr oft hilft schon eine Zufuhr dieser Fettsäuren mit einer kleinen Entgiftungskur kombiniert, um Arthroseschmerzen verschwinden zu lassen. Wir haben aus diesem Grund auch die Omega 3-6-9 Kapseln in unser Wellville Sortiment aufgenommen, da sie eine optimale Zusammensetzung der notwenigen Fette darstellen.
  • Omega-3-Fettsäuren befinden sich sonst auch konzentriert in Kaltwasserfischen wie Makrele, Lachs, Kabeljau oder Dorsch, aber auch in Lein-, Raps- und Sojaöl. Empfohlen ist der Konsum von 300 mg Omega-3-Säuren pro Tag.
  • Vermeide Zucker, regelmässigen und übermässigen Alkohol und sonstige Stimmungsaufheller, Frittiertes und erhitze pflanzliche Öle, Koffein, da dadurch der Haut viel Wasser entzogen wird, sie übersäuert und auch Transfettsäuren schädigen deinen Organismus.

 

Wichtig ist ebenso die richtige Kosmetik in Form von Körperreinigung und Cremen, denn unsere Haut atmet, sie ist unser größtes Organ und sie ist Umweltbelastungen am meisten ausgesetzt. Deshalb solltest du Kosmetikartikel auswählen, die natürlich, biologisch, frei von allen sonstigen chemsichen Zusätzen sind. Mit Cola Kosmetik  haben wir Produkte gefunden die genau dem entsprechen, sogar noch vegan sind und sehr gut riechen, sowie die Haut geschmeidig werden lässt.

Ich empfehle einfach einmal ein wenig  in unserem Wellville Shop ab 22. August zu schmökern und dich inspirieren zu lassen.

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Wenn du einmal dein eigenes Körperpeeling kreieren möchtest – hier noch ein tolles Rezept für einen Brown Sugar Vanilla Scrub:

  • 1 Tasse Bio Rohrzucker
  • ½ Tasse Bio Mandelöl
  • ½ Tasse Vitamin E Öl
  • 1 TL echtes Vanilla Extrakt

Alle Zutaten In einer Schüssel zu einer homogenen Masse verrühren und dann in einem Glasbehälter gut verschlossen lagern. Die Haltbarkeit liegt bei ca. 2-3 Monaten.

Und es riecht sooo gut, dass man es am liebsten Essen möchte. 😉

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Superfoods

Allgemein, Gesund, Schön - Carola - 19. April 2016

Heutzutage liegen Superfoods im Trend und jeder denkt er muss, um gesund zu leben möglichst viele davon integrieren. Es ist ein Hype dem sich viele Menschen aussetzen ohne eigentlich zu wissen, welche Idee dahinter verborgen ist und warum es einem so gut tun soll. Ich stehe gerne mit meinem Blog, aber auch persönlich, für Fragen zur Verfügung, damit die Superfoods auch verwendet werden und nicht irgendwo im Küchenkästchen verstauben. Bei Wellville konzentrieren wir uns beispielsweise auf bestimmte Superfood Mischungen, die verschiedene Reaktionen im Körper auslösen wie Entschlackung, Regeneration, Muskelaufbau, Entgiftung, Gesundheitsförderung.

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